সময় কি হাতছাড়া হচ্ছে?
২০ মিনিট ভেবেছিলেন, কিন্তু ১ ঘণ্টা হয়ে গেছে? সেশন রিমাইন্ডার চালু করুন
35bd App-এ দায়িত্বশীল খেলা আর সুরক্ষা
রাত ১১টার পর অনেকেই দ্রুত অ্যাকাউন্ট দেখে তখন 35bd App-এ সীমা, সেশন রিমাইন্ডার আর স্ব-নিষেধ কাজে লাগে Dhaka-র ব্যবহারকারীরা bKash, Nagad আর Rocket দিয়ে নিজের গতি নিজেরাই ধরে রাখেন
এই পাতাটা ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করবে ছোট ছোট সিদ্ধান্তই সবচেয়ে কাজের হয়
35bd APK ডাউনলোড করুন 35bd Login নির্দেশনা
35bd App-এ নিয়ন্ত্রণ কেন আগে
35bd App 2015 থেকে চলছে এখানে 602K+ সক্রিয় ব্যবহারকারী আর 184+ শিরোনাম আছে 99.5% আপটাইমে ঢুকে, আপনি আগে ঠিক করবেন কতক্ষণ থাকবেন
বাংলাদেশে অনেকে রাতে মোবাইলেই সব সামলায় তাই 35bd Download করার পর প্রথম কাজ হওয়া উচিত ব্যক্তিগত সীমা বসানো
নিজেকে 5টা সহজ প্রশ্ন করুন
খরচ কি ঠিক আছে?
সপ্তাহের সীমা পেরোলেই থামুন সীমা থাকলে মাথা ঠান্ডা থাকে
মেজাজ কি খারাপ?
চাপ, রাগ বা তাড়াহুড়া থাকলে একটু বিরতি নিন তারপরই 35bd Login করুন
ঘুম কি কমে যাচ্ছে?
দরাতের ব্যবহার কমালে পরদিন মনও ভালো থাকে ঘুম নষ্ট হলে ব্রেক নিন
পরিবার কি অস্বস্তি বলছে?
কথা শুনুন দরকার হলে স্ব-নিষেধ চালু করে 30 দিন বিরতি দিন
35bd APK-এর নিয়ন্ত্রণ টুলগুলো
সেশন রিমাইন্ডার
১৫, ৩০ বা ৬০ মিনিটে সতর্কতা আসে তাই সময় গড়িয়ে গেলেও আপনি বুঝে যান
ঢাকা আর চট্টগ্রামের অনেক Android ব্যবহারকারী এটা আগে চালু করেন
খরচ ট্র্যাকার
দিন, সপ্তাহ বা মাস ধরে আলাদা সীমা রাখুন bKash, Nagad আর Rocket দিয়ে করা জমা আলাদাভাবে দেখা যায়
সংখ্যা চোখে থাকলে সিদ্ধান্তও পরিষ্কার থাকে
স্ব-নিষেধ
৭ দিন, 30 দিন বা আরও বেশি সময়ের বিরতি বেছে নিন এই সময় অ্যাকাউন্টে ঢোকা বন্ধ থাকে
পরে সহায়তা টিমের সঙ্গে কথা বলে পরের ধাপ ঠিক করুন
বাংলাদেশে সহায়তা কোথায় পাবেন
চাপটা একা সামলাতে হয় না Dhaka-র স্থানীয় কাউন্সেলিং সেবা, জাতীয় মানসিক স্বাস্থ্য হেল্পলাইন আর নির্ভরযোগ্য পারিবারিক সহায়তা প্রথম ভরসা হতে পারে
যদি 35bd Register করার পরও নিয়ন্ত্রণ কঠিন লাগে, তাহলে আগে বিরতি নিন তারপর বিশ্বস্ত কারও সঙ্গে পরিকল্পনা করুন
ব্যবহার শুরুর আগে 3টা নিরাপদ ধাপ
সময় ঠিক করুন
প্রথম লগইনের আগে ৩০ মিনিটের সীমা ঠিক করলে ট্র্যাক রাখা সহজ হয়
নোটিফিকেশন চালু রাখুন
সতর্কতা বন্ধ করলে ঝুঁকি বাড়ে তাই সিস্টেম নোটিফিকেশন অন রাখুন
একটি ব্যাকআপ ভাবুন
যদি চাপ বাড়ে, ১ ক্লিকে স্ব-নিষেধ দিন পরে আবার শান্ত মাথায় ফিরুন
কথা বলুন, সহায়তা নিন
যদি 35bd App-এ চাপ লাগে, সাপোর্টের সঙ্গে কথা বলুন নিরাপদ ব্যবহার, সীমা আর স্ব-নিষেধ নিয়ে দ্রুত দিকনির্দেশনা পাবেন
35bd APK ব্যবহার করার আগে নিজের সীমা মিলিয়ে নিন দরকার হলে 35bd Login বন্ধ রেখে একদিন বিরতি দিন
সহায়তা পেতে 35bd Download